عادات يومية بسببها تفشل خطة فقدان الوزن


ربما حاولت الكثير من المرات فى خطة فقدان الوزن ولكن الحقيقة ان هناك عادات ربما لا تعتقد انها السبب فى ضياع جميع المجهودات التى تقومين بها يوميا.

وقد قام احد اخصائى التغذية المشهورين بتوضيح تلك العادات اليومية التى ربما تكون سبب عدم فقدان الوزن وأوضح ان هناك اربع امور اساسية وهى :

شرب القهوة

ربما لا يصدق احد ذلك ولكن القهوة سبب فى عدم فقدان الوزن وبالطبع ليس كوب واحد هو السبب ولكن الإكثار من شربها يكون سبب فى انخفاض مستوى السكر فى الدم وبالتالى شعورك بالرغبة المستمرة فى الأكل.

الرياضة المكثفة

وضح احد اخصائى التغذية ان عند تناول الطعم يقوم الجسم بحرق الكربوهيدرات أولا لاستخدامها كطاقة وبعد ذلك يتوجه الجسم لحرق الدهون ولذلك يجب ان تكون الرياضة باعتدال وينصح بالابتعاد عن الرياضيات الشديدة والمكثفة.

الموالح والمياه

الموالح بها الصوديوم الذى يسيطر على كمية الماء فى الجسم ولكن زيادة مستويات الصوديوم تساعد على زيادة المياة داخل الجسم وبالتالى تسبب انتفاخ الجسم.

المياه الفوارة

فى احد الدراسات التى انتشرت مؤخرا اتضح ان اوكسيد الكربون فى المشروبات الفواره يؤثر بشكل كبير على الوزن بسبب افرازها لهرمون الجريلين الذى يعرف باسم هرمون الجوع ويسبب زيادة شهية الأكل.


Like it? Share with your friends!

0

What's Your Reaction?

Like Like
0
Like
hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg