قعدة نت
كيف يمكن استحضار التحفيز بعد انتكاسة في الحياة المهنية؟
الحياة المهنية لمعظم الأفراد لا تسير في مسار تصاعدي مستقيم طوال الوقت، فقد يجد العاملون أنفسهم أحيانًا عالقين في حالة من الجمود بسبب بعض الانتكاسات. في مثل هذه اللحظات الحاسمة، يصبح من الضروري معرفة كيفية استحضار التحفيز واستعادة الطاقة للتقدم إلى الأمام. فيما يلي خطوات يمكن اتباعها لتحقيق ذلك:
التعامل مع المواقف الصعبة لزيادة التحفيز
توضح راينهيلد فورستنبرغ، مؤسسة ومديرة شركة “فورشتينبرغ اتستيتوت” للاستشارات المهنية في ميونخ، أن التعامل مع الانتكاسات هو مسألة سلوك، وأنه يجب أن يكون واضحًا في ذهن الشخص ما هو هدفه في تلك اللحظة. وتقول: “مهمة أي شخص مريض هي أن يتعافى من جديد”. كذلك، في فترات الجفاف المهني، يمكن للمرء أن يذكر نفسه بأن مهمته الآن هي العمل على تحسين الوضع.
تحفيز النفس على الاستمرار
عادةً ما يعاني الشخص الذي تم تجاوزه في الترقية أو فشل في الحصول على زيادة في راتبه من فجوة تحفيزية. ينصح برانكو فوشفيل، المؤلف والمستشار المهني، بتحديد معايير صغيرة يمكن تحقيقها لشعور بالإنجاز. من الممكن أيضًا تصور الأهداف المهنية طويلة المدى باستخدام لوحات الرؤية أو الخرائط الذهنية.
النظر إلى الانتكاسة كفرصة للتطوير
يؤكد فوشفيل أن الانتكاسات المهنية يمكن أن تكون محبطة، لكنها فرصة للتطوير. من المهم عدم اعتبار هذه الأحداث هزائم شخصية، بل فرصة للتطور. يوصي بتحليل كل حادثة بموضوعية وتدوين الأفكار للتعرف على المجالات التي تحتاج إلى تحسين. يمكن للمحترفين تحسين مهاراتهم التفاوضية أو أداءهم الشخصي، وكذلك التفكير في اتجاهات مهنية جديدة.
إيقاف دوامة التفكير السلبي
الانتكاسات المهنية غالبًا ما تثير أفكارًا ومشاعر سلبية، مثل الشعور بإضاعة الوقت الثمين. ينصح الخبراء بتحرير النفس من هذه الأفكار. تقول فورستنبرغ: “الحياة المهنية ليست طريقًا واحدًا فقط، بل هناك طرق أخرى يمكن اتباعها”. النجاح المهني ليس محصورًا بالمركز الوظيفي أو الراتب، بل يمكن أن تكون الانتكاسات بداية لمهنة مرضية يمكن تقييمها بصورة شخصية.
تحليل ما سار بشكل خاطئ
من الضروري أن يسأل الشخص نفسه ما الذي سار بشكل خاطئ ومتى يحتاج إلى تطوير نفسه إذا كان يرغب في إحراز تقدم. هذه المرحلة يجب أن تكون فرصة للتعلم والتحسين.
في النهاية، الانتكاسات المهنية ليست نهاية الطريق، بل هي جزء من الرحلة المهنية. التعلم من هذه الانتكاسات وتطوير النفس يمكن أن يقود إلى نجاحات أكبر ومستقبل مهني أفضل. التحفيز لا يأتي من الخارج فقط، بل يمكن أن ينبع من داخل الشخص نفسه ومن رغبته في تحقيق أهدافه وتجاوز العقبات.
خطوات عملية لاستعادة التحفيز
- تحديد الأهداف القابلة للتحقيق: يمكن أن يكون تحديد أهداف صغيرة وقابلة للتحقيق وسيلة فعالة لاستعادة الحافز. هذه الأهداف يمكن أن تكون بسيطة مثل إنهاء مهمة محددة أو اكتساب مهارة جديدة. كل هدف يتم تحقيقه يمنح شعورًا بالإنجاز، مما يعزز الثقة بالنفس ويشجع على الاستمرار.
- الاستفادة من الدعم الاجتماعي: من المهم الحصول على الدعم من الأصدقاء والعائلة والزملاء. يمكن لهؤلاء الأشخاص تقديم التشجيع والنصائح القيمة والمساعدة في تخطي الأوقات الصعبة. بناء شبكة دعم قوية يمكن أن يكون له تأثير كبير في استعادة التحفيز.
- المشاركة في الأنشطة التطوعية: المشاركة في الأنشطة التطوعية يمكن أن تساعد في تحسين المزاج واستعادة الشعور بالهدف. العمل التطوعي ليس فقط مفيدًا للمجتمع، بل يمنح الشخص أيضًا فرصة لاكتساب مهارات جديدة وتوسيع شبكة العلاقات الشخصية والمهنية.
- ممارسة الرياضة والعناية بالصحة النفسية: النشاط البدني يمكن أن يكون له تأثير كبير على الحالة المزاجية والطاقة. ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في تخفيف التوتر وزيادة التركيز. بالإضافة إلى ذلك، الاهتمام بالصحة النفسية من خلال التأمل أو اليوغا أو استشارة متخصص يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على التحفيز.
- التطوير المهني المستمر: التعلم المستمر واكتساب مهارات جديدة يمكن أن يكون دافعًا قويًا للتحفيز. يمكن الاشتراك في دورات تدريبية عبر الإنترنت أو حضور ورش عمل أو قراءة كتب تتعلق بالمجال المهني. التطور المهني المستمر يبقي الشخص متحمسًا ومطلعًا على أحدث المستجدات في مجاله.
استراتيجيات للتعامل مع الفشل
- التعلم من الأخطاء: من الضروري رؤية الفشل كفرصة للتعلم. يجب تحليل الأخطاء وفهم ما يمكن تعلمه منها لتحسين الأداء في المستقبل. الفشل ليس نهاية الطريق، بل هو جزء من عملية النمو والتطور.
- البقاء مرنًا: المرونة في التعامل مع المواقف الصعبة تعني القدرة على التكيف مع التغييرات والاستمرار في السعي نحو الأهداف رغم العقبات. تطوير هذه المهارة يمكن أن يساعد في تجاوز الفشل بسهولة أكبر.
- تحقيق التوازن بين الحياة العملية والشخصية: من المهم تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية لتجنب الإرهاق والاحتراق المهني. الاستمتاع بالوقت مع العائلة والأصدقاء وممارسة الهوايات يساعد في إعادة شحن الطاقة والتحفيز.
الاستفادة من الخبرات السابقة
- التفكير الإيجابي: التفكير الإيجابي يمكن أن يساعد في تغيير الطريقة التي يرى بها الشخص التحديات والفرص. يمكن استخدام التأكيدات الإيجابية والتفكير الإيجابي لتعزيز الثقة بالنفس والتحفيز.
- تحديد الإنجازات السابقة: استرجاع النجاحات والإنجازات السابقة يمكن أن يكون محفزًا قويًا. تذكر الأوقات التي تم فيها تحقيق الأهداف يمكن أن يعيد الشعور بالقدرة والإمكانية.
- التخطيط للمستقبل: وضع خطة واضحة للمستقبل يساعد في توجيه الجهود والطاقة نحو الأهداف المحددة. التخطيط يشمل تحديد الأهداف الكبيرة وتقسيمها إلى خطوات أصغر يمكن تحقيقها تدريجيًا.
الختام
التحفيز بعد الانتكاسة يتطلب الصبر والإصرار وتطبيق استراتيجيات فعالة. من خلال تحديد الأهداف القابلة للتحقيق، والحصول على الدعم الاجتماعي، والمشاركة في الأنشطة التطوعية، والاهتمام بالصحة النفسية والجسدية، يمكن استعادة الطاقة والتحفيز. الفشل ليس نهاية الطريق، بل هو فرصة للتعلم والنمو. الأهم من ذلك، يجب أن يتذكر الشخص دائمًا أن الحياة المهنية مليئة بالتحديات والفرص، وأن القدرة على التكيف والتحلي بالإيجابية يمكن أن تقوده إلى نجاحات أكبر في المستقبل.
اقرأ أيضاً :
إعادة هيكلة الاقتصاد المصري و البنك المركزي يقود مسيرة التغيير
الإنجازات التكنولوجية الحديثة في الدول العربية فى الوقت الحالى
A3da.Net (@a3danet) • Instagram photos and videos
الصفحة الرئيسية:Home – قعدة نت (a3da.net)
قعدة نت
إعصار هيلين يجتاح ولايات الجنوب الشرقي للولايات المتحدة: أمطار غزيرة، فيضانات، وانقطاع كهربائي واسع
بدأ إعصار “هيلين” في اجتياح ولايات الجنوب الشرقي للولايات المتحدة الأمريكية، ليترك وراءه أضرارًا جسيمة تمثلت في انقطاع التيار الكهربائي والفيضانات والأمطار الغزيرة. من بين هذه الولايات، تعاني ولاية فلوريدا من انقطاع الكهرباء عن أكثر من 500 ألف مبنى، حيث شمل هذا الانقطاع المنازل السكنية ومقرات العمل.
نشأة إعصار هيلين ومساره الأولي
تشكلت العاصفة الاستوائية التي حملت اسم “هيلين” يوم الثلاثاء الماضي، في المنطقة الواقعة شمال شرق البحر الكاريبي. وقد تطورت بسرعة إلى إعصار يوم الأربعاء بعد عبورها خليج المكسيك، حيث تم رصدها من قبل مراكز الأرصاد
منطقة “الانحناء الكبير” في مرمى الإعصار
توقعت الأرصاد الجوية أن تشهد منطقة “الانحناء الكبير” في شمال فلوريدا انتقال مركز الإعصار من المياه إلى اليابسة. وبالفعل، بدأت الأمطار الغزيرة والرياح العاتية في ضرب الولاية، حيث ارتفع منسوب المياه بسرعة، وتراوحت سرعة الرياح في بعض المناطق بين 64 كيلومترًا في الساعة وما يفوق ذلك.
تامبا تحت تهديد ارتفاع منسوب المياه
تعد مدينة تامبا، التي تقع على الساحل الغربي لفلوريدا، من المدن التي واجهت خطر ارتفاع منسوب المياه إلى ما يزيد عن 4 أمتار. ومع أن المدينة تقع جنوب منطقة انتقال مركز الإعصار إلى اليابسة، إلا أنها لم تسلم من آثاره، حيث وصلت سرعة الرياح إلى 64 كيلومترًا في الساعة. ووفقًا لمراكز الأرصاد، فإن الإعصار بلغ الدرجة الرابعة في تصنيفه، مما يجعله شديد الخطورة على المدن والمناطق الساحلية.
جهود التحذير والاستعدادات
بدأت مراكز الخدمة المدنية في فلوريدا بإرسال التحذيرات إلى المواطنين منذ بداية الأسبوع، حيث دعت إلى الاستعداد لمواجهة الإعصار وأخذ الحيطة والحذر. وتم الإعلان عن خطط الإخلاء، خاصة في المناطق المتوقع أن تتأثر بشكل مباشر بمركز الإعصار.
ولاية جورجيا تستعد للرياح القوية
انتقل التأثير المدمر لإعصار هيلين إلى ولاية جورجيا، التي تقع شمال فلوريدا. فقد أعلنت مراكز الأرصاد الجوية عن احتمالية تعرض أكثر من 12 مقاطعة في الولاية لرياح قوية تصل سرعتها إلى 177 كيلومترًا في الساعة. وفي مدينة فالدوستا، الواقعة على الحدود مع فلوريدا، بدأت الأمطار والرياح القوية بالوصول، مما زاد من مخاوف السكان.
إعلان حالة الطوارئ في ولايات الجنوب الشرقي
استشعارًا لخطورة الإعصار، أعلن الرئيس الأمريكي جو بايدن حالة الطوارئ في ولاية ألاباما، إحدى ولايات الجنوب الشرقي المتوقع تعرضها لأكبر الأضرار. كما اتخذ حكام ولايات كارولينا الشمالية والجنوبية، فيرجينيا، فلوريدا، وجورجيا قرارات مشابهة، حيث تستعد جميع هذه الولايات لمواجهة آثار الإعصار.
دعوات للإخلاء وإرشادات السلامة
حث حاكم ولاية فلوريدا، رون دي سانتوس، سكان المقاطعات الشمالية على مغادرة مناطق إقامتهم وإخلاء الأماكن المعرضة لمرور مركز الإعصار. وذكر في مؤتمر صحفي عقده في مركز عمليات الطوارئ في تالاهاسي، عاصمة الولاية، أن سرعة رياح الإعصار يمكن أن تمتد لتغطية مساحة تقدر بـ 80 كيلومترًا حول مركزه، مما يشكل تهديدًا جديًا للمقيمين في هذه المناطق.
فيضانات في كارولينا الشمالية
وفي ولاية كارولينا الشمالية، تسبب هطول الأمطار وتساقط المياه من الجبال المحيطة في فيضانات كبيرة. وحذرت الأرصاد الجوية من ارتفاع منسوب المياه إلى 36 سنتيمترًا كأقصى حد، مما يشكل خطرًا على البنية التحتية والأماكن السكنية.
ختام
يظل الوضع في ولايات الجنوب الشرقي للولايات المتحدة غير مستقر، حيث تستمر جهود الإخلاء وتوعية السكان بمخاطر الإعصار. وبالرغم من صعوبة الظروف، تبذل السلطات المحلية جهودًا كبيرة للتخفيف من آثار إعصار هيلين وضمان سلامة المواطنين.
اقرأ أيضاً :
القصة الكاملة لمرض غامض في أسوان
شاب يحاول الانتحار في محطة مترو أنفاق كلية الزراعة
A3da.Net (@a3danet) • Instagram photos and videos
الصفحة الرئيسية:Home – قعدة نت (a3da.net)
قعدة نت
القصة الكاملة لمرض غامض في أسوان: أسباب وحقائق
خلال الأيام الماضية، تصاعدت استغاثات سكان أسوان عبر منصات التواصل الاجتماعي بعبارات مثل “الحقونا إحنا بنموت”، مما أثار حالة من القلق. هذه الصيحات جاءت نتيجة لظهور مرض غامض أصاب عدداً من الأهالي بنزلات معوية
حالات الإصابة والوفيات في أسوان
حسب تصريحات بعض المسؤولين، تم احتجاز 28 حالة بمستشفيات مختلفة في أسوان، من بينها مستشفى الجامعة، مستشفى المسلة، والصداقة الجديدة. وقد عُزي السبب الأولي لهذه الحالات إلى الفيروسات الموسمية أو تناول أطعمة ملوثة. وأكد المهندس أحمد عبد المالك، أحد سكان قرية أبو الريشن،
دور الجهات الرسمية
وفي استجابة سريعة لهذه الاستغاثات، وجه رئيس مجلس الوزراء الدكتور مصطفى مدبولي الأجهزة المعنية في محافظة أسوان، بقيادة المحافظ اللواء إسماعيل كمال، بالتحقيق الفوري للوصول إلى المسبب الأساسي لهذا المرض وتقديم الرعاية اللازمة للمصابين. كما أرسلت وزارة الصحة فريقًا متخصصًا
تحليل مياه الشرب
في إطار الاستجابة لهذه الشكاوى، صرّح المهندس عبد الصبور الراوي، رئيس شركة مياه الشرب والصرف الصحي في أسوان، بأن الفريق الفني توجه إلى محطة مياه “أبو الريش قبلي” وتم أخذ عينات من المياه للتأكد من جودتها. وأوضح أن نتائج التحليل أثبتت أن تركيز الكلور في المياه مطابق للمواصفات الصحية،
نفي الشائعات
وفي تصريح آخر، أكد الدكتور محمد سعيد، مدير عام الصحة بأسوان، أن الشائعات المنتشرة حول تسمم مياه الشرب ووفاة 6 أشخاص بسببها لا أساس لها من الصحة. وأوضح أن الحالات التي تم احتجازها في المستشفيات لا تتجاوز 28 حالة، وقد أُصيبت بنزلات معوية نتيجة الفيروسات الموسمية
كما نفت هيئة الرعاية الصحية بأسوان ما تردد حول تخصيص أدوار معينة في مستشفى أسوان التخصصي لاستقبال حالات تسمم. وذكرت أن هذه الأدوار كانت مُخصصة للأطباء ولم تكن لاستقبال المرضى.
الإجراءات الوقائية
في إطار توجيهات وزارة الصحة، قام الدكتور عمرو قنديل، نائب وزير الصحة والسكان، بجولة تفقدية في مستشفى دراو المركزي وبعض القرى المحيطة مثل بنبان والرقبة، حيث طمأن السكان على صحة مياه الشرب وأكد أن العينات التي تم جمعها من المحطات والمنازل أثبتت صلاحية المياه للاستهلاك الآدمي.
نصائح للوقاية
من جانبه، أوضح الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة، أن الوزارة تعمل على تحديد الأسباب الدقيقة لهذا المرض. وقدمت الوزارة مجموعة من النصائح الوقائية للمواطنين، أبرزها: غسل الأيدي جيدًا قبل تناول الطعام، طهي الأطعمة بشكل كامل، غسل الفواكه والخضروات بعناية،
اقرأ أيضاً :
شاب يحاول الانتحار في محطة مترو أنفاق كلية الزراعة
خيانة الزوج: وجهة نظر مي عمر وتحديات العلاقات الزوجية
A3da.Net (@a3danet) • Instagram photos and videos
الصفحة الرئيسية:Home – قعدة نت (a3da.net)
قعدة نت
شاب يحاول الانتحار في محطة مترو أنفاق كلية الزراعة
في مساء يوم الأحد، شهدت محطة مترو أنفاق كلية الزراعة حادثًا مؤلمًا حيث حاول شاب في العشرينات من عمره، يُدعى “م.ع.”، الانتحار . تفاصيل الحادث بدأت عندما تلقى مدير أمن القليوبية إخطارًا من إدارة شرطة النجدة بوقوع محاولة انتحار داخل المحطة. وعلى الفور، تحرك ضباط قسم شرطة النقل والمواصلات إلى رصيف المحطة للتحقيق في الواقعة.
تفاصيل حادث الانتحار وأثره على حركة المترو
أفادت التحقيقات الأولية أن الشاب قرر الانتحار و قد قفز أمام القطار فور دخوله إلى المحطة، مما أدى إلى إصابته بجروح خطيرة. تم نقله على وجه السرعة إلى مستشفى معهد ناصر لتلقي العلاج اللازم. وفي نفس الوقت، تسبب الحادث في توقف حركة المترو بشكل مؤقت،
دور الدولة في دعم المرضى النفسيين ضد الانتحار
في ضوء هذه الحادثة المؤلمة، تجدر الإشارة إلى جهود الدولة في تقديم الدعم والمساندة للمرضى النفسيين. من خلال العديد من الجهات والخطوط الساخنة، تعمل الدولة على توفير الدعم النفسي والاستشارات للذين يعانون من مشاكل نفسية أو أفكار الانتحار . وأحد أبرز هذه الخطوط هو الخط الساخن للأمانة العامة للصحة النفسية بوزارة الصحة والسكان، والذي يُعد من أهم المبادرات لتقديم الدعم النفسي ومساندة الراغبين في الانتحار. يمكن التواصل مع الخط عبر الرقم 08008880700 أو 0220816831 على مدار اليوم.
إلى جانب ذلك، خصص المجلس القومي للصحة النفسية خطًا ساخنًا آخر لتلقي الاستفسارات النفسية على الرقم 20818102. تأتي هذه الجهود في إطار محاولات الحكومة لتقليل حوادث الانتحار ومساعدة من هم في حاجة إلى دعم نفسي.
المنظور الديني للانتحار وتأثيره على المجتمع
من الجانب الديني، أكدت دار الإفتاء المصرية على أن الانتحار يُعد من الكبائر وجريمة في حق النفس والشريعة. ورغم أن المنتحر ليس بكافر، إلا أن الإسلام يحث على ضرورة التعامل مع هذه الظاهرة بجدية ومنع تبريرها أو التعاطف معها. فالانتحار هو نتيجة لمعاناة نفسية يمكن علاجها من خلال المختصين. ومن هنا، يشدد العلماء على أهمية توعية المجتمع بضرورة تقديم الدعم للمرضى النفسيين
التوعية والوقاية: مسؤولية مجتمعية
في الختام، يجب أن نعتبر هذه الحادثة بمثابة تذكير بضرورة التكاتف المجتمعي لمحاربة ظاهرة الانتحار وتقديم الدعم اللازم للمرضى النفسيين. فالتوعية بأهمية الصحة النفسية وضرورة طلب المساعدة عند الحاجة يمكن أن تسهم بشكل كبير في تقليل مثل هذه الحوادث المؤسفة. المجتمع بأسره، بدءًا من المؤسسات الحكومية وصولاً إلى الأفراد، يجب أن يلعب دورًا فاعلًا في الوقاية من الانتحار ودعم المرضى النفسيين.
اقرأ أيضاً :
خيانة الزوج: وجهة نظر مي عمر وتحديات العلاقات الزوجية
“هدير ماتت من فرحتها”.. تفاصيل واقعة وفاة عروس بالدقهلية ليلة زفافها
A3da.Net (@a3danet) • Instagram photos and videos
الصفحة الرئيسية:Home – قعدة نت (a3da.net)
-
قعدة نت1 month ago
شاب يحاول الانتحار في محطة مترو أنفاق كلية الزراعة
-
قعدة بنات2 months ago
ماذا تقول ملامح وجهك عن شخصيتك؟ اكتشف معنا
-
قعدة نت2 months ago
“هدير ماتت من فرحتها”.. تفاصيل واقعة وفاة عروس بالدقهلية ليلة زفافها
-
قعدة نت2 months ago
خيانة الزوج: وجهة نظر مي عمر وتحديات العلاقات الزوجية
-
قعدة نت3 weeks ago
القصة الكاملة لمرض غامض في أسوان: أسباب وحقائق
-
قعدة نت2 weeks ago
إعصار هيلين يجتاح ولايات الجنوب الشرقي للولايات المتحدة: أمطار غزيرة، فيضانات، وانقطاع كهربائي واسع
You must be logged in to post a comment Login